امروزه کمتر از قبل در مورد آسيب شنوايي ناشي از استفاده از هدفون‌ها مي‌شنويم؛ اما هدفون‌ها و ايربادها همچنان يک تهديد جدي براي شنوايي محسوب مي‌شوند.

تي آي سي نيوز- چه مقدار ولوم بلند به حساب مي‌آيد و چگونه مي‌توانيم همچنان با گوش دادن به موسيقي از گوش‌هاي خود مراقبت کنيم؟

آستانه آسيب شنوايي 85 دسي‌بل است
بيشتر پزشکان بر اين باورند که 85 دسي‌بل آستانه آسيب شنوايي است. پس از مواجه شدن طولاني مدت با صدايي در رنج 85 دسي‌بل يا بالاتر از آن، مي‌توانيد انتظار تجربه افت شنوايي و يا وزوز گوش را داشته باشيد.

درحالي که احتمالا فرض مي‌کنيد که 85 دسي‌بل “بسيار بلند است”، احتمال زيادي وجود دارد که شما روزانه در معرض صداهايي باشيد که از اين آستانه تجاوز مي‌کنند. براي مثال، دستگاه‌هاي چمن‌زني و رستورانهاي شلوغ، صدايي در حدود 90 دسي‌بل ايجاد مي‌کنند. نگران نباشيد هيچ‌کس با يک جلسه چمن‌زني صبحگاهي و يا ناهار خوردن در يک رستوران شلوغ، شنوايي‌اش را از دست نداده است!
اما همان‌طور که مي‌توانيد تصور کنيد، با افزايش سطح صدا، تحمل شنوايي شما کاهش مي‌يابد. گوش‌هاي شما قادر به تحمل 100 دسي‌بل براي هشت ساعت نيستند. اين‌جا است که دوستداران موسيقي بايد احساس نگراني کنند.

بعد از 85 دسي‌بل چه اتفاقي مي‌افتد؟
هدفون‌ها و منبع صوتي شما، بلندي سطح صداي موسيقي را مشخص مي‌کنند. اما عموما ترکيب گوشي‌ها، تقويت‌کننده‌ها و هدفون‌ها مي‌توانند آستانه 85 دسي‌بل را به خوبي پيش ببرند. بعضي از هدفون‌ها حتي مي‌توانند بين محدوده 110 تا 120 دسي‌بل نيز صدا ايجاد کنند. گوش‌هاي شما در اين سطح از صدا، تنها مي‌توانند حدود يک دقيقه تا آسيب دوام بياورند.

همانطور که متوجه شده‌ايد، رابطه بين سطح دسي‌بل و تحمل سطح صدا، خطي نيست. چهار ساعت قرار گرفتن در معرض صداي 90 دسي‌بل موجب به کم‌شنوايي دائمي مي‌شود. اين مدت زمان براي 95 دسي‌بل به 2 ساعت و براي 110 دسي‌بل تنها به 1 دقيقه و 29 ثانيه کاهش مي‌يابد!

آيا مي‌توان سطح دسي‌بل را در هدفون‌ها اندازه گرفت؟
مطمئن شدن از اين‌ که هدفون يا ايرباد‌هاي شما بيش از حد آستانه 85 دسي‌بل نباشند، مشکل است. بنابراين اندازه‌گيري دقيق سطح دسي‌بل هدفون شما بسيار دشوار خواهد بود.

بيشتر دسي‌بل‌مترها براي محاسبه سطح صداي يک محيط، مانند يک رستوران يا محل ساخت‌و‌ساز ساخته شده‌اند. اما صداي هدفون و ايربادها به طور مستقيم در گوش شما پخش مي‌شوند و نه در داخل يک اتاق!
بنابراين، براي استفاده از دسي‌بل‌متر براي يک جفت هدفون، بايد هدفون را به آن بچسبانيد. در بهترين حالت، يک ارزيابي نيمه‌دقيق دريافت خواهيد کرد.

حال آيا قصد خريد يک دسي‌بل‌متر 50 دلاري براي يک نتيجه نيمه‌دقيق را داريد؟ به احتمال زياد خير.

همچنين مي‌توانيد از اپ‌هاي دسي‌بل‌متر مانند Sound Meter و Sound Analyzer استفاده کنيد؛ اما به ياد داشته باشيد که نتيجه اين اپ‌ها حتي نزديک به نيمه‌دقيق هم نخواهد بود.

اجازه دهيد صادقانه بگوييم؛ اگر نگران هستيد که صداي هدفون‌ شما زياد باشد، به احتمال زياد صداي آن‌ها خيلي بلند است! ممکن است دقيقا ندانيد که صداي ايجاد شده توسط هدفون‌هاي‌تان تا چه اندازه بلند هستند، اما توجه و تغيير عادات‌تان تنها راهي است که به شما کمک مي‌کند سطح ولومي را که با آن راحت هستيد، پيدا کنيد.

به کارهايتان دقت کنيد
يکي از بهترين راه‌هاي محدود کردن سطح ولوم، محدود کردن سطح ولوم است! هنگامي‌که از هدفون يا ايرباد استفاده مي‌کنيد، يک ثانيه وقت بگذاريد تا از خودتان بپرسيد که آيا ولوم زياد است؟ اگر حوصله اين کار را نداريد، هميشه مي‌توانيد سطح ولومي را که با آن راحت هستيد به عنوان آستانه تعيين کنيد.
اين آستانه مي‌تواند تا نيمه اسلايدر صداي گوشي‌همراه شما و يا يک عدد خاص از يک منبع صوتي دقيق‌تر باشد.

شما همچنين مي‌توانيد آستانه ولوم براي موسيقي را در هر برنامه‌اي که از آن استفاده مي‌کنيد، تنظيم کنيد. اکثر برنامه‌هاي استريمينگ داراي ويژگي “Volume Normalization” در تنظيمات خود هستند، که اين گزينه مي‌تواند بر روي “Low” تنظيم شود.

نکته ديگري که بايد مراقب آن باشيد خستگي ناشي از گوش دادن است. با گوش دادن به موسيقي (يا هر صدايي که به طور پيوسته تکرار مي‌شود)، گوش شما شروع به خسته شدن مي‌کند (نه آسيب). در نتيجه، صداي موسيقي براي شما “کمتر” مي‌شود. هنگامي که صداي موسيقي کم است چه کار مي‌کنيد؟ خب ولوم را بالا مي‌بريد!

بالا بردن ولوم موسيقي، آن هم زماني‌که گوش شما خسته است، ايده جالبي نيست‌. اما در اين موقعيت بيشتر افراد متوجه نمي‌شوند که چه مي‌کنند.
اگر مدتي پس از گوش دادن به يک موسيقي خواستيد تا ولوم را بالا ببريد، بهتر است کمي به گوش‌هايتان استراحت بدهيد. هدفون و يا ايربادها را از گوش‌تان درآوريد و حدود 10 دقيقه استراحت کنيد.

به جاي ولوم بر روي کيفيت تمرکز کنيد
بيشتر مردم براي اين‌که جزييات را از دست ندهند با صداي بلند به موسيقي گوش مي‌دهند نه به اين خاطر که مي‌خواهند گوششان خونريزي کند! اگر هدفون يا ايربادهاي شما در ولوم‌هاي پايين کيفيت مطلوبي ندارند، بهتر است به فکر خريد يک محصول باکيفيت‌تر باشيد.

شما مجبور نيستيد محصولات 1000 دلاري را براي دريافت صداي با کيفيت بالا خريداري کنيد. هدفون‌ها و ايربادهاي با‌کيفيت بالايي با قيمت‌هاي کمتر از 200 دلار وجود دارند که مي‌توانيد آن‌ها را تهيه کنيد. اگر از هدفون در محيط‌هاي پر سرو‌صدا استفاده مي‌کنيد، مي‌توانيد هدفون‌هايي با قابليت حذف ‌نويز خريداري کنيد. گرچه 200 دلار هم پول زيادي است اما هدفون‌هاي خوب در ولوم کم هم خوب کار مي‌کنند و اگر به درستي از آن‌ها استفاده کنيد مي‌توانيد تا يک دهه آن‌ها را داشته باشيد ( اگر کنجکاو هستيد که بدانيد بايد بگوييم که يک هدفون خوب در ولوم‌هاي بالا نيز شگفت‌انگيز خواهد بود).

حال که در موضوع تجهيزات قرار داريم، مهم است که توجه داشته باشيد که يک جفت هدفون خوب هميشه کيفيت صداي بالاتري نسبت به يک جفت ايرپاد خوب ايجاد مي‌کنند. ايرپادها جايگاه خود را دارند، اما اگر مي‌خواهيد در خانه به موسيقي گوش دهيد، پس بهتر است به خريد هدفون‌هايي که روي سر قرار مي‌گيرند نيز فکر کنيد.

اگر قصد هزينه کردن نداريد، بهتر است نگاهي به تنظيمات اکولايزر بياندازيد.
بيشتر تلفن‌هاي همراه و آمپلي‌فايرها داراي تنظيمات قدرتمند و خودکار EQ هستند که مي‌تواند کيفيت صدا را در ولوم‌هاي پايين و يا بالاتر افزايش دهند.

از هدفو‌ن‌هاي مخصوص کودکان استفاده کنيد

گاهي اوقات، براي تغيير عادات بد بايد قدم‌هاي جدي برداشت. اگر به گوش دادن موسيقي با صداي خيلي بلند عادت کرده‌ايد، مي‌توانيد خود را با هدفون‌هاي محدودکننده ولوم و يا ايربادهاي محدودکننده سطح صدا مجازات کنيد. اين هدفون‌ها به طور خاص براي کودکان طراحي شده است و نمي توانند بيشتر از 85 دسي‌بل صدا ايجاد کنند. هدفون‌هاي کودکان احتمالا کيفيت صداي بالايي ندارند، اما خب اين بخشي از مجازات شما است!

منبع: 90 اي سي تي